La caféine est réputée pour sa capacité à renforcer l’énergie, améliorer l’humeur et booster la productivité. Mais en avoir une grande quantité dans l’organisme peut bousculer votre état de santé ou augmenter votre dépendance. Il est aussi possible que pour une question de goût, vous n’appréciez pas trop les produits contenant de la caféine. Dans ce cas, comment booster votre énergie ?
Voici des alternatives naturelles surprenantes pour être énergique sans caféine.
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Profitez du soleil et prenez de la vitamine D
Le soleil reste l’une des plus grandes sources d’énergie gratuites pour la terre. Il l’est aussi pour l’homme. Pensez juste à votre état d’énergie pendant les courtes journées d’hiver et vous vous en rendrez compte. Une manière simple et gratuite pour booster votre énergie sans caféine est alors de faire le plein de soleil. Sortez matinalement pour faire du running ou de la marche afin de profiter de la lumière solaire.
Celle-ci génère des photons qui vous permettent d’améliorer votre productivité pendant la journée. Bien souvent, un défaut de la lumière du soleil sur votre corps peut créer une carence en vitamine D. Il est donc recommandé de renforcer son système immunitaire avec de la vitamine D3 par temps de faible ensoleillement. Ce micronutriment vous permet de :
- Renforcer vos os et vous épargne des maladies comme l’ostéoporose et la déminéralisation osseuse ;
- Améliorer l’absorption du calcium dans l’organisme ;
- Développer les anticorps contre certaines bactéries pathogènes, etc.
Vous trouverez aujourd’hui la vitamine D3 dans plusieurs compléments alimentaires. Elle est connue pour sa capacité à faciliter l’absorption de nombreux minéraux essentiels pour l’organisme.
Adoptez les compléments alimentaires riches en probiotiques
Pour booster votre énergie au quotidien, vous pouvez aussi opter pour des aliments contenant des probiotiques. Il s’agit en réalité de micro-organismes qui permettent une meilleure assimilation des repas et détruisent les indésirables. En prenant des aliments riches en probiotiques comme le yaourt, vous ferez constamment le plein d’énergie pour vos journées. Cela vous permettra d’être plus productif et plus concentré dans votre activité professionnelle.
Lorsque vous recherchez ces produits sans caféine, il est préférable de recourir aux compléments alimentaires probiotiques. Vous pourrez ainsi les prendre à proportion raisonnée pendant vos journées. Ils sont réputés pour vous épargner du rhume, de la toux et d’autres infections courantes en automne. Pour décupler doublement votre énergie dans la journée, vous pouvez joindre cette alternative naturelle à la cure solaire.
Faites une sieste dans la journée et une cure à l’huile de foie
Le repos est l’un des meilleurs remèdes pour soulager le manque d’énergie. En effet, faire une sieste pendant la journée vous permet de dissiper le stress et de retrouver une bonne humeur. Choisissez alors un bon endroit qui vous permet de vous reposer véritablement. Il faut que le cadre optimise votre détente et soit confortable pour votre corps. À défaut, vous risquez de vous réveiller plus fatigué.
Vous pouvez aussi prendre l’habitude de consommer l’huile de foie pour prévenir les douleurs musculaires au réveil. Elle regorge d’oméga 3 et reste un véritable antidépresseur pour ceux qui travaillent souvent sous pression. En utilisant cette huile, vous allez améliorer votre santé cardiaque et osseuse. C’est un produit très utile pour renforcer votre système immunitaire. Il est aussi très riche en vitamine A et à ce titre, il vous aide à avoir une vision plus nette.
Buvez régulièrement pour mieux booster votre énergie
Prendre de la caféine n’est pas un besoin indispensable pour votre organisme, contrairement à l’hydratation par l’eau. Pour avoir du tonus et garder un bon niveau de concentration au cours de votre journée, prenez la peine de boire régulièrement. D’ailleurs, les professionnels médicaux reconnaissent que la première conséquence de la déshydratation est la fatigue.
Elle peut être suivie par l’étourdissement et les palpitations qui risquent de rendre votre journée cauchemardesque. Pour vivre votre temps de travail le plus éveillé possible, gardez toujours une bouteille d’eau sur vous. C’est une astuce saine, gratuite et accessible à tout le monde qui vous permet d’éliminer aisément les toxines de votre corps. Comme le sommeil, elle ne coûte rien.
