Le fucus vésiculeux est une algue qui est devenue populaire en tant que supplément de perte de poids en raison de ses propriétés supposées de brûlage des graisses et de satiété.
Cependant, il existe des doutes quant à son efficacité à cet égard et certaines études ont remis en question ses avantages en matière de perte de poids. Cet article passe en revue les preuves scientifiques disponibles afin de déterminer si le fucus est réellement efficace pour la perte de poids.
Table des matières
Qu’est-ce que le fucus vésiculeux ?
Le fucus vésiculeux est un genre d’algues brunes appartenant à la famille des Fucaceae. On le trouve dans les eaux froides et tempérées des océans Atlantique et Pacifique. Elle est communément appelée algue brune ou algue côtière. Le Fucus est utilisé dans l’industrie alimentaire et pharmaceutique en raison de sa forte teneur en sels minéraux et en acides gras essentiels. Il est également utilisé dans l’industrie cosmétique en raison de ses propriétés hydratantes et revitalisantes.
Le fucus peut-il être utilisé pour la perte de poids ?
Le fucus vésiculeux est connu pour ses propriétés diurétiques, ce qui signifie qu’il peut aider à augmenter l’élimination des liquides de l’organisme. Cela peut conduire à une sensation temporaire de perte de poids, car l’excès de liquide peut contribuer à un poids corporel plus élevé.
En outre, le fucus est riche en iode, un minéral essentiel au fonctionnement de la thyroïde. La thyroïde est une glande qui régule le métabolisme et contrôle la production d’hormones. Une thyroïde insuffisamment active peut contribuer à des problèmes de poids, car un métabolisme lent peut rendre difficile la perte de poids. L’iode présent dans le fucus peut aider à réguler la fonction thyroïdienne et ainsi améliorer le métabolisme.
Toutefois, il est important de noter que l’utilisation du fucus en tant que complément alimentaire pour la perte de poids n’est pas étayée par des preuves scientifiques solides et ne constitue pas une solution miracle pour la perte de poids. En outre, le fucus vésiculeux ne doit pas être utilisé comme substitut à une alimentation équilibrée et à un mode de vie actif.
Les compléments alimentaires sont-ils efficaces pour perdre du poids ?
Le seul que nous recommandons est l’Acetyl-L-carnitine. Il existe de nombreuses preuves que ce complément contribue à la perte de poids en optimisant la combustion des graisses lorsque le métabolisme est actif.
En d’autres termes, le prendre juste pour s’allonger sur le canapé ne servira à rien. Cependant, si nous le prenons lorsque nous allons faire de l’exercice ou nous déplacer, au lieu de brûler 3, nous brûlerons 3 + 1. En d’autres termes, il nous fait brûler les graisses un peu plus rapidement.
Comment prendre du fucus ?
Le fucus peut être trouvé sous différentes formes, comme des gélules, des comprimés, des extraits liquides ou des teintures. Le dosage recommandé varie en fonction de la forme sous laquelle il est pris et peut varier selon la marque ou le produit. Il est important de suivre les instructions du fabricant et de ne pas dépasser la dose recommandée.
Pour prendre du fucus sous forme de gélules ou de comprimés, il est recommandé de prendre une dose quotidienne selon les instructions du fabricant. Il est important d’avaler les gélules ou les comprimés avec un verre d’eau et de ne pas les mâcher.
Pour prendre du fucus sous forme d’extrait liquide ou de teinture, il est recommandé de diluer la dose recommandée dans un verre d’eau ou de jus avant la prise. Il est important de suivre les instructions du fabricant pour déterminer le dosage correct.
Contre-indications du fucus vésiculeux
L’une des principales contre-indications du fucus est qu’il ne doit pas être pris par les personnes ayant des problèmes de thyroïde ou d’hyperthyroïdie, car l’iode présent dans le fucus peut aggraver ces problèmes. En outre, le fucus ne doit pas être pris par les femmes enceintes ou allaitantes en raison du manque d’études sur sa sécurité à ces stades.
Le fucus peut également interagir avec certains médicaments, tels que ceux utilisés pour traiter l’hypothyroïdie, l’hypercholestérolémie et la tension artérielle.
Réflexions finales sur le fucus pour la perte de poids
Le fucus vésiculeux peut vous aider à lutter contre la rétention d’eau en étant un anti-diurétique, et vous donner ainsi l’impression d’avoir perdu du poids. Cependant, il n’a pas d’effet direct sur la perte de graisse.
Il peut aider à équilibrer un problème de thyroïde, où les problèmes de thyroïde entraînent une perte de poids. A condition qu’il soit prescrit par un médecin spécialiste, sinon il peut avoir l’effet inverse et être néfaste. D’une manière générale, il ne s’agit pas d’une solution utile pour perdre du poids.
