En tant que maman occupée, j’ai souvent trouvé difficile de trouver l’équilibre parfait entre ma vie professionnelle et la gestion de ma maison. Entre les exigences de ma carrière, les responsabilités conjugales et le désir de passer suffisamment de temps avec mes enfants, je me suis parfois sentie perdue. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous mes conseils pratiques pour trouver cet équilibre.
Table des matières
N’éprouvez pas de culpabilité et sachez demander de l’aide
La culpabilité est un sentiment que j’ai souvent éprouvé, mais je me suis rendu compte qu’il n’y avait pas lieu de me torturer. J’ai appris à assumer mes choix, que ce soit travailler par nécessité financière, par passion ou par besoin d’indépendance. J’explique également à mes enfants mes raisons pour qu’ils comprennent et acceptent mes décisions.
Il m’est difficile de tout faire seule tous les jours. Alors, je demande de l’aide pour alléger mon quotidien. J’implique mon partenaire ou des membres de ma famille dans les tâches domestiques et la gestion de la famille. J’établis un tableau des responsabilités pour une répartition équitable des tâches et j’encourage mes enfants à participer dès leur plus jeune âge.
Partagez les informations en utilisant des outils pratiques tels qu’un agenda Google commun, un groupe Facebook ou WhatsApp, etc. Cela permettra à tous les membres de la famille de rester informés des rendez-vous, activités et tâches à accomplir. Ceci va considérablement réduire la pression mentale sur vous.
Organisez-vous bien et essayez de travailler autrement
La planification préalable est essentielle pour moi. J’utilise des listes, des tableaux et des applications de gestion des tâches pour m’organiser. Pour la cuisine, je prépare les repas à l’avance et je fais des listes de courses hebdomadaires.
En matière de cuisine, une solution consiste à économiser du temps en préparant les repas. Effectuez à cet effet une liste de courses hebdomadaire et cuisinez des plats sains qui peuvent facilement être réchauffés lors des jours chargés. Attention cependant à la qualité nutritive des repas.
Discuter avec mon employeur pour des horaires de travail flexibles a également été une solution efficace pour moi. Cela a permis de mieux concilier ma vie professionnelle et familiale.
Pratiquez une activité physique et ayez de petits moments de répit
S’accorder du temps est crucial pour moi. Le sport est un excellent moyen pour gérer le stress. J’intègre l’activité physique dans ma journée en marchant pendant les appels téléphoniques ou en pratiquant la position debout au bureau. Je suis également une heure de cours de danse par semaine.
Je m’organise aussi des moments de détente, comme une séance au spa, un bain parfumé, une promenade ou un dîner aux chandelles avec mon conjoint.
J’aime aussi dédier une partie de mon temps à la vie associative de ma commune pour créer du lien avec les habitants et proposer mon aide comme bénévole.
Bien être entourée et avoir un groupe d’amies est primordiale : on organise des sorties entre copines (cinéma, resto, escape game).
Pour finir, je limite mon temps d’écran. J’utilise le mode avion pour me déconnecter lorsque je suis en famille et j’établis des moments spécifiques pour consulter les messages et notifications.
En suivant ces conseils, j’ai réussi à trouver un équilibre qui me convient en tant que maman occupée. J’espère que mon expérience pourra vous aider à trouver le vôtre.
